Fitness

Body Fitness

2009-05-06T00:16:00.000-07:00

E' arrivata l'Estate, ci siamo quasi ormai e bisogna mettersi in forma. Se siete sovrappeso probabilmente è giù tardi per rimediare ma potete comunque inziare a dimagrire. Ricordate che le diete fai da te non servono a nulla, meglio affidarsi a specialisti.
E non dimenticate l'importanza dell'attività fisica, poco e ogni giorno.

Fitness center

2008-12-11T08:36:00.000-08:00

I fitness center moderni offrono oggi degli abbonamenti annuali per risparmiare. Ovvero ti propongono prezzi mensili esorbitanti giocando sul fatto che il costo annuale invece ti costerà un tot al mese che puoi anche pagare con comodi finanziamenti. Siamo arrivati anche ai prestiti per andare in palestra quindi.
Attenzione però ai contratti che firmate nei fitness center, informatevi bene.

Fitness clubs

2008-11-10T01:36:00.000-08:00

Quante volte vi sarà capitato nella vita la domenica a tavola quando avete esagerato di dire a voi stessi, bene da domani inizio a fare palestra e mi iscrivo in un fitness club.
Mai rimandare sempre anzi conviene affidarsi a dei professionisti del settore recandosi nei fitness center.
Se avete pochi soldi da spendere potete farvi un programma di allenamento in casa (home fitness) tutto vostro.

Fitness gym

2008-11-03T08:21:00.000-08:00

Fitness gym che passione! Sopratutto fra gli italiani single e trentenni. Sempre di più sono infatti quelli che scaricano in palestra le tensioni accumulate in ore e ore di lavoro oppure in coda ai semafori mentre si rientra a casa.
Le percentuali di chi fa fitness in Italia sono però ben al di sotto delle medie europee, pare infatti che un buon 25% non svolga alcuna attività fisica mentre tantissimi vanno in un fitness club solo per rilassarsi, magari per fare conquiste.

Fitness elettorale

2008-10-21T08:13:00.000-07:00

La famosa rivista Men's Health statunitense ha indicato il prossimo probabile presidente (ci auguriamo) Barack Obama come un esempio da seguire per quanto riguarda la corretta alimentazione e la forma fisica.
Ma il candidato dei democratici non era stato ripreso più volte a fumare sigarette? Mi pare anche che sia un ex fumatore abbastanza incallito.
Forse si dovrebbe fare più attenzione ad evidenziare tali modelli che con il fitness hanno poco a che fare, probabilmente il candidato alla presidenza Obama si sarà messo ora a fare sul serio con la forma fisica e di questo ne siamo contenti.

Fitness e benessere

2008-07-02T09:29:00.000-07:00

Tempo di vacanze, viaggi, soggiorni in località di mare o montagna. Molto importante quando si fa una vacanza è anche la cura del corpo e del benessere psico fisico.
Rischiamo infatti di tornare dalle vacanze sempre un pò affaticati o in sovrappeso.
Bisogna considerare quindi alcuni fattori fondamentali :

alimentazione
integratori
benessere
attività sportiva

Vedremo nel dettaglio tutte queste componenti in modo da rimanere belli tonici e in forma.

Attrezzatura per l'Home Fitness : l'ellittica

2007-04-05T07:22:00.000-07:00

Benvenuti nel blog dedicato al pianeta del fitness.

In particolare oggi parleremo dell'home fitness ovvero fitness praticato all'interno delle proprie mura domestiche. Oggi introdurremo una delle attrezzatture più in voga del momento ovvero l'ellittica, un attrezzo che ben si adatta ad un allenamento pensato per la casa.

Per chi non lo sapesse l'ellittica (detta anche cross trainer) è un attrezzo molto diffuso nei paesi anglosassoni che riunisce tutte le caratteristiche e i vantaggi di altri attrezzi più conosciuti come le cyclette, gli step o i tappeti per la corsa (tapis roulant).
L'attrezzo fondamentalmente è costruito per mettere insieme dei movimenti circolari stile pedalata uniti a movimenti di spostamento (in avanti e all'indietro). Questo comporta che circa l'80% della muscolatura lavora, quindi sia braccia, spalle, deltoidi e addominali sia i muscoli delle gambe.
Uno dei vantaggi che io apprezzo particolarmente è il fatto di potersi allenare a fondo attraverso movimenti fluidi e "controllati". Pensiamo ad esempio alla corsa. Ci capita molto spesso di correre per strada o nei parchi dove la qualità del terreno in alcuni casi lascia molto a desiderare. Questo comporta sicuramente un affaticamento per la schiena e un danno per le ginocchia che ricevono continue sollecitazioni.

E' un attrezzo che sicuramente si adatta ad allenamenti destinati alla tonificazione e al rassodamento della muscolatura con conseguente dimagrimento e ancora di più ad allenamenti cardio vascolari (per questo consiglio l'aquisto di un buon cardio frequenzimetro, se l'ellittica ne è dotata ancora meglio ma scegliete quelli che si applicano direttamente sul torace).

Per quanto riguarda i prezzi si va dalle versioni base che vanno dai 150 euro a salire. Le versioni più professionali consentono di inclinare in altezza la base aumentando quindi l'intensità dell'allenamento ed hanno dei computers più sofisticati.

Nel prossimo post illustreremo i vantaggi di questo magnifico attrezzo e alcuni consigli per l'allenamento.